∙ Постарайтесь гулять хотя бы 30 мин. в день.

∙ Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели, съешьте несколько орехов или печений.

∙ Не заставляйте себя плотно завтракать и обедать. Лучше ешьте что-нибудь незначительное каждые два часа (печенье, кусочек сыра, яблоко).

∙ Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко и молочные продукты богаты еще и кальцием, они очень нужны вашему будущему ребенку для строительства клеток.

∙ Попробуйте пососать дольку мандарина или лимона. Некоторым помогает кисленькое, но у других кислота вызывает обратную реакцию, усиление тошноты.

∙ Иногда помогает соленый сухарик, малосольный огурец, квашеная капуста.

∙ После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.

∙ Некоторым помогает прием витаминов для беременных на ночь.

∙Довольно экзотический рецепт: утром, лежа в постели, выпить стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда.

∙ Некоторым помогает минеральная вода (Нарзан, Боржоми).

∙ Мята – проверенное средство. Можно использовать мятные леденцы, мятную жвачку или чай с мятой.